一昨日の金曜日に３回目のトレーニングをした。昨日の朝は筋肉痛気味だったが、日中はそれほどでもなくなっていた。今日はもうほとんど筋肉痛が残っていないようだ。ただ、上半身の筋肉はだいぶ張っている。 トレーニング用語に「超回復」というのがある。超…

今日は３回目に始めたメニューに有酸素運動25分。 今日はトレーニングの途中でちょっと息苦しい感じがあった。特にトーンローテーションの時息苦しかった。なんでだろう。