まずは記録。今回から記号で負荷の具合を記録することにした。記号の意味は次のように決めた。 ◎：次回負荷を増やしても良さそう。 ○：ちょうど良い。（とはいえ、３セット目の最後は割とキツい状態） △：最後までできずに負荷を下げた。 ちなみにこれらのデ…