今日はちょっと疲れていたのだが、明日は雨が降るかもしれないということで、トレーニングにいくことにした。 最近のお気に入りはエリプティカルで5〜10分ウォーミングアップをすること。程よく身体をあっためてから、ストレッチから筋トレに移る。そうす…
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