記録
９ チェストプレス 31.5 kg １０回 ３セット
１４ アームカール 14 kg １０回 ３セット
１３ アームエクステンション 13 kg １０回 ３セット
１１ ラットプル 49.5 kg １０回 ３セット
６ バックエクステンション 67.5 kg １０回 ３セット
２０ 腹筋 １０回 4セット
８ トーンローテーション 31.5 kg １０回 ３セット
２ シーテッドレッグカール 22.5 kg １０回 ３セット
３ レッグエクステンション 31.5 kg １０回 ３セット
１ シーテッドレッグプレス 139.5 kg １０回 ３セット
１２ フライ 15 kg １０回 ３セット
エリプティカル・クロストレーナー 負荷7 ２５分 （消費カロリー 241 kcal）
