17回目

今日はちょっと疲れていたのだが、明日は雨が降るかもしれないということで、トレーニングにいくことにした。
最近のお気に入りはエリプティカルで5〜10分ウォーミングアップをすること。程よく身体をあっためてから、ストレッチから筋トレに移る。そうすると全体的なパフォーマンスがあがるような気がする。
トレーニングをしていておもしろいのは、自分の身体の反応が日によって全然違うのがわかることだ。
6時半からトレーニングを始め、8時半に終わった。最近は肩とふくらはぎのトレーニングを加え、有酸素を40分から60分することがあるので、以前より時間がかかる。
外に出ると小雨が降っていた。自転車に乗り、しばらくすると雨あしが強まり、雷が鳴り出した。いつものダラダラまったりサイクリングができなかった。

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