中五日空いて２１回目のトレーニング。５日もトレーニングをしないと、超回復を越えてしまっていると思うのだが、筋肉の疲労がないため比較的力が入りやすい。
ただ、今日は週末で疲れていたので、有酸素運動をあまりしなかった。